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    原来午餐还可以这样吃,营养真是杠杠的!
    文章来源: 江西11选5历史开奖查询 www.pvzuy.com作者:重庆鑫均玉潮餐饮管理有限公司人气:63发表时间:2017-08-17【

    江西11选5历史开奖查询 www.pvzuy.com   药补不如食补

      可有些人即使吃了大补药膳也无济于事

      不懂得食物之间的搭配秘诀

      高营养都穿肠而过

      鑫均玉潮就是将食物搭配做到极致

      专注为食客奉献营养膳食搭配的江西11选5历史开奖查询专家!

      鑫均玉潮的代表性营养餐有:

      土豆+牛肉

    原来午餐还可以这样吃,营养真是杠杠的!

      牛肉营养价值极高

      有健脾养胃的功效

      但因其粗糙

      有时会影响胃粘膜

      但是将牛肉和土豆放在一起煮

      不仅味道好

      土豆中富含的维生素还能起着?;の刚衬さ淖饔?/span>

      海带+冬瓜

    原来午餐还可以这样吃,营养真是杠杠的!

      海带含钙磷铁维生素B族等营养素

      对利尿消肿润肠抗癌有食疗作用

      冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物

      这两种食物搭配在一起,不仅能消暑,还有助于减肥瘦身

      猪肝+青椒

    原来午餐还可以这样吃,营养真是杠杠的!

      猪肝和大青椒也是很好的搭配

      青椒的维生素C含量很高

      有利于人体对猪肝中铁的吸收

      可以在午饭的时候准备青椒肝尖这道菜

      不但补充了铁

      也为下午的维生素C流失做一些准备

      胡萝卜+肉

    原来午餐还可以这样吃,营养真是杠杠的!

      胡萝卜一定要放肉炖

      胡萝卜中的胡萝卜素是人体容易缺少的营养元素

      同时也是一种脂溶性的营养元素

      肉中的脂肪可以促进人体对胡萝卜素的吸收

      这道菜里营养比较全面,可以经常食用

      米饭的主要成份是碳水化合物

      米饭中的蛋白质主要是米精蛋白氨基酸的组成比较完全

      人体容易消化吸收

      糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高

      但米饭中的赖氨酸含量较低


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